体适能(Physical fitness)这一概念,由美国体育与竞技委员会1971年提出,随着大众体育事业的发展被广泛认可。它是指个人能力足以胜任日常工作以外还能有余力享受休闲,及能够应付突如其来的变化及压力的身体适应能力。举例来说，突然繁重的工作（如长时间加班），体适能好的人有点累，而不好的人可能会因此生病或是情绪过于敏感。

少儿体适能与生长发育相关，借助发展心理学，各年龄阶段运动能力等科学成果，旨在通过合理的身体训练提高身体素质，强环境适应能力、自我保护能力、心理自我调节能力，并为未来的生活、学习、工作打下良好基础。

可力亚由少儿体适能专业师范主导，结合学校体育和学业要求，编排一套包括117组动作，训练约35分钟的专门体适能项目。包含爆发力，敏捷性，灵巧力，协调性等运动相关体能(Skill-related Physical Fitness )，以及心肺功能，肌耐力，柔韧性等健康相关体能项目(Health-related Physical Fitness)。体适能与其他训练项目配合，培养专注力，时间观念，自信勇敢，理性果断等意志品质。

通过体适能训练，使青少年有健康的身体和充沛精力应对繁重的课业，促进身体、心理、情绪、智力、精神、社交等方面均衡发展，养成良好的健康习惯和积极乐观的处事态度，提高免疫力。可力亚的孩子，体魄强健，神经强大。具体说，大考前不因紧张而身体不适，精力充沛学习效率高，阐述想法时头脑清醒情绪稳定，遇到危机的时不会害怕到手心出汗等，从容面对各种挑战。